季節のダイエットレシピ

もずくのスープ

材料もお手ごろにそろえることができるし、調理時間も調理方法もいたって簡単!!
忙しいときやちょっと疲れてるときにとってもオススメのダイエットレシピです。
しかもこのダイエットレシピは18kcalと、とても低カロリーです。

○材料（２人分）
・もずく・・・・６０ｇ
・長ネギ・・・・3分の1本

○A○
・水　・・・・５００ｃｃ
・和風だしの素　・・・・小さじ２
・酒　・・・・少々
・醤油　・・・・少々
・塩・コショウ　・・・・少々

○作り方
1、お鍋にAの材料をすべて入れて沸騰させたら、スープを作ります。
2、もずくと長ネギは水洗いしてから加えて、少し煮ます。

これで、「もずくのスープ」は完成です♪

豆知識ですが、もずくのヌルヌルは水溶性食物繊維です。
水溶性食物繊維のフコイダンとアルギン酸は、ピロリ菌から胃を守ってくれる役割を持っているそうです。
積極的に食べていきたいですね!!

季節のダイエットレシピ >> もずくのスープ

■ＭＥＮＵ
┣豆腐カレーどんぶり
┣牛ステーキ和風サラグダ仕立て
┣鶏つくねの雪鍋
┣もずくのスープ
┣豆腐の和風ハンバーグ
┣サバのピリ辛煮
┣寒天わらびもち
┣納豆とじゃこのレタス包み
┣チーズきのこオムライス
┗鮭チャハン

バランス良い食事